Column - Mieke Fransen
Mieke is 25 jaar en zwanger van haar eerste kindje. 27 juni 2008 is ze getrouwd met de nu 28-jarige Wim en samen wonen ze in Noord-Holland met hun konijntje Puk. Mieke werkt als freelance tekstschrijfster voor diverse kranten en websites. Daarnaast werkt zij parttime als management assistente op een accountantskantoor. Haar droom? Een boek schrijven! Het liefst een kinderboek. Wie weet dat de zwangerschap en de baby daaraan bijdraagt. In haar columns volgen we Mieke in haar zwangerschap, met alles wat daarbij (en wat daar niet bij) komt kijken.
Geplaatst op: 17-05-2010
Zaterdag 15 mei 2010
Grote boosdoener van de pijn in mijn bekken en onderrug blijkt de Zumba te zijn. ‘De rotatie en de driedimensionale bewegingen, zijn niet geschikt voor vrouwen die na de bevalling gaan sporten. Spieren en banden zijn week, waardoor je bekken niet stevig vastzitten. Ga je dan flink met je heupen schudden, dan forceer je het. Je kunt de lessen wel volgen, maar voer de oefeningen dan niet zo intensief uit’, legt bekkentherapeute Renate uit. Ik vind het bijzonder. Ik ben gaan sporten om fit te worden en mijn figuur weer terug te krijgen, terwijl ik er pijn en hinder voor terug krijg.
Als ik Renate uitleg dat ik niet ‘half’ kan sporten en haar vraag welke bewegingen ik wel mag doen, antwoordt zij: ‘eendimensionale bewegingen, op het trainen van je buikspieren na’. Met die informatie bel ik de sportschool. Ik doe mijn verhaal en vraag of zij een programma voor mij kunnen maken. Ik moet er namelijk niet aan denken dat ik mijn lidmaatschap op moet zeggen. Ik was net zo gemotiveerd bezig en had het ritme helemaal te pakken. De jongen die ik aan de telefoon heb, stelt mij gerust. Ze kunnen een programma maken. Diezelfde avond kan al langskomen. Dat komt goed uit, want ik wilde die avond toch gaan sporten.
En zo zit ik dinsdagavond op een skippybal in de sportschool. ‘Breng een been omhoog en zoek de balans. Blijf zo tien tellen zitten’, legt instructeur Ruben uit. Dat blijkt nog niet zo gemakkelijk. Als ik het andere been omhoog moet brengen, verlies ik mijn evenwicht en val ik bijna van de bal af. Hoe gênant!
Even later lig ik op een matje in de super(wo)man houding, tussen alle sterke mannen die allerlei gewichten tillen. ‘Ga op handen en knieën zitten en strek eerst je linkerbeen en je rechterarm. Dat houd je tien tellen vast. Dan doe je de oefening contra’, verduidelijkt Ruben de oefening. Dit is makkelijker dan de oefening op skippybal. Gelukkig! Ik voel me al niet helemaal op mijn gemak op die mat. En dat gevoel wordt nog erger. Na de super(wo)man oefening, volgt de Hoover. ‘Ga op je buik liggen en plaats je onderarmen onder je schouders. Til je lichaam op zodat het een lijn wordt en steun op je onderarmen en tenen’, vertelt Ruben mij. Dat is zwaar! Natuurlijk houd ik dat geen dertig seconden vol, verlies ik mijn evenwicht en val ik om. Ik besef me dat ik zeker aan mijn spiercoördinatie moet gaan werken om de pijn te verminderen en dit soort genante momenten te voorkomen.
Na de grondoefeningen train ik mijn armspieren en mag ik gaan cardiofitnessen. Terug in de auto voel ik mij voldaan, maar niet moe. Het voldane gevoel dat ik heb na een groepsles, ontbreekt. Het verschil is alleen dat ik nu bewust mijn lijf train en tijdens de Zumba mijn lijf de pijn in hielp. Ik wil daarom iedereen adviseren die na een zwangerschap weer gaat sporten om vooraf goede informatie in te winnen. Zodat je weet wat je wel en niet kunt doen. Als ik het had gedaan, had dat mij veel hinder en pijn gescheeld!
noenie23 scheef op 20-03-2012 om 02:57:31
hallo mieke ! wat een verhaal zeg en die zuster , ik vind het geen manier ! lees altijd met plezier jou column
RuthMod scheef op 06-01-2012 om 13:05:33
Een gelukkig nieuwjaar voor jou en de jouwen en s6 met alle goede voornemens :-D
De mijne zijn iets anders (grote kinderen) maar die sauna? Die ga ik vanavond doen ;-)
Groetjes Karin (moderator)
femkewester scheef op 18-06-2011 om 11:13:52
Gefeliciteerd met jullie zoontje!!! Heftige bevalling, zeg! Goed gedaan!!!
Groetjes,
Femke
wendyvangiessel scheef op 17-06-2011 om 00:40:26
Hoi Mieke, Wim en Sofietje!!
Van harte gefeliciteerd met jullie zoontje en broertje!!!!
Wat geweldig dat hij er is..!!! Geniet ervan en wat een leuke naam!! En heel veel geluk samen!!
Veel liefs van ons 3-tjes Xxx
Mriek22 scheef op 16-06-2011 om 14:52:26
Hoi Mieke, Wim en Sofie,
Van harte gefeliciteerd met de geboorte van jullie zoon en jouw broertje Sepp!!!
Wat een ontzettend stoere naam!!!
Geniet er samen van!!
Groetjes Marieke
RuthMod scheef op 16-06-2011 om 10:43:07
Mieke van harte gefeliciteerd met de geboorte van jullie zoon en broertje Sepp. Zal verdorie je columns over je zwangerschap gaan missen...
Heel veel plezier met elkaar! :-D
miekewordtmama scheef op 21-04-2011 om 10:18:08
@Wen: wat geweldig dat het zo snel ging zeg!! Was het te heftig? Ik heb gelezen dat een bevalling van een tweede ook twee keer zo snel gaat... Bij Sofie duurde het ruim dertig uur, jouw twee uur staat mij toch meer aan ;). Op naar de buikademhaling!
miekewordtmama scheef op 21-04-2011 om 10:14:08
@Chantal: Wauw, dat is erg knap van je dochter! Kreeg ze een nieuw behang voor haar eerste verjaardag of begin je er niet meer aan? Bij ons zit het er net op en het is prachtig geworden! Ik hoop dat wij er langer van kunnen genieten...
miekewordtmama scheef op 21-04-2011 om 10:11:57
@RuthMod: bedankt voor je compliment en wat leuk dat je mijn columns in de social media uitzet. Ik vind het fijn om te lezen dat mijn verhalen zo plezierig leesbaar zijn. Ik schrijf het ook met zoveel plezier. Dank je!
RuthMod scheef op 23-03-2011 om 11:36:47
Mieke, ik ben degene die je colums doorplaatst op onze hyves en voor je twittert, moet zeggen dat ik je een ontzettend leuke manier van schrijven hebt en ook ik je verhalen met veel plezier lees (en dat terwijl mijn kinderen 20 en 23 zijn ;-) )
Chantal87 scheef op 22-03-2011 om 23:07:46
Ik wil niet heel negatief doen, maar mijn dochter had op haar eerste kamertje ook behang. HAD. Ze scheurde alles eraf rondom haar bedje... Ze was toen 10 maanden.
wendyvangiessel scheef op 11-03-2011 om 09:36:10
hai Miek.
wat je schrijft is ook echt zo!
ik heb hetzelfde toen geleerd bij yoga..ging erin mee, binnen 2 uur had ik 8 cm...we waren net op tijd in het ziekenhuis :-) Xxx
wendyvangiessel scheef op 27-01-2011 om 19:02:58
Te gek een jochie...zooooooooooooooooo leuk en ze zijn zeker lieffff voor hun mama, tenminste die van ons heb je bijna geen "kind"aan...blij dat alles goed is!!!! Alweer over de helft...nu een jongensnaam bedenken.Spannend hoor, enjoy!! Xxx
wendyvangiessel scheef op 18-01-2011 om 18:02:06
Hi Miek,
Spannend hoor....bijna 20 weken echo :-)
Enne hou je ons in spanning of mag "baby-op-komst" het ook weten???
In ieder geval..geniet ervan!
X Wendy
wendyvangiessel scheef op 14-11-2010 om 20:56:54
WOW, gefeliciteerd!!! Fantastisch nieuws :-)
Hoe lang ben je al zwanger??? Geniet ervan en hopelijk blijven de hormonen, misselijkheden etc etc uit. Maar goed, uiteindelijk is het de moeite waard hé!
Nou hou ons maar op de hoogte! Fijne avond!
X
Chantal87 scheef op 10-11-2010 om 20:04:31
Gefeliciteerd met jullie tweede wonder! Dat alles maar goed mag gaan.
Chantal
wendyvangiessel scheef op 28-10-2010 om 21:46:49
Hey Miek!
Wat zijn jouw colums toch altijd leuk om te lezen!!!
Ik check vaak of er al een nieuwe op staat :-)
Alles goed bij jullie??
Liefs Wen
annettee scheef op 22-04-2010 om 08:28:01
Voordat jullie straks 2 auto's nodig hebben op vakantie: eten, drinken en luiers kun je overal kopen! Met zwemmen op de camping zou ik wel zwemluiers gebruiken. En verschonen/aankleden kan ook best tijdelijk op bed of bank, zonder aankleedkussen.
Leonip scheef op 01-03-2010 om 11:54:49
En o ja, een reactie op je vorige verhaal, wij krijgen een tweede!! Dolgelukkig dat we dit wonder een tweede keer mee mogen maken!!
2 september 2010, ik kijk er naar uit!!
Leonip scheef op 01-03-2010 om 11:53:35
Hoi Mieke,
Erg herkenbaar je verhaal over de ontwikkeling. Mijn dochter is inmiddels bijna 2 en ook ik heb veel gelezen in de boeken over de ontwikkeling. Maar Nina deed het op haar eigen manier. Dus geniet van je meisje!!! Het gaat zo snel!!
Groet
dromen3 scheef op 27-02-2010 om 06:59:23
hoi mieke, erg kind ontwikkeling zich op zijn haar manier...komt allemaal vanzelf met sofie (en dat zal t cb ook zeggen), rollen is met 7 maanden keurig op tijd!
noentje20 scheef op 18-02-2010 om 10:51:45
hoi mieke ,
mijn zoontje heeft dit ook gehad toen hij 8 maanden oud was ,
ik ben ook naar het cb geweest en naar de huisarts en het enige wat zei konden uitwijzen was een virus wat wij ook weleens hebben geef licht verteerbare dingen !
marcha24 scheef op 20-12-2009 om 19:19:51
Hoi Mieke!
Het CB houd vaak curves aan voor flesbaby's en deze groeien harder dan borstbaby's. Probeer misschien eens wat vaker aan te leggen, gaat jou productie omhoog en krijgt Sofie wat extra slokjes van die heerlijke mamamelk!
Liefs Marcha
annettee scheef op 19-12-2009 om 13:28:30
Hoi Mieke,
Laat je niet gek maken door de "gemiddelden" hoor! Zolang je meisje tevreden is, heb je echt wel genoeg. Geen kind groeit altijd precies volgens het gemiddelde! Lekker borstvoeding blijven geven zolang jullie dat prettig vinden!
Groetjes
wendyvangiessel scheef op 15-12-2009 om 09:53:03
Hee Mieke,
Wat leuk!! Kom ik je hier toevallig tegen!!! Lees je verhalen...leuk!!!!
Alvast fijne dagen en een goed nieuwjaar voor jullie 3!!! Met Sofie alles goed??
Groetjes aan Wim (mss kent hij me nog) liefs Wendy uit Alkmaar (vd Valk)
