Voeding; jodium
Jodium is een onmisbaar bestanddeel van de schildklier hormonen die ondermeer nodig zijn voor een goede stofwisseling.
Bij zwangerschap is jodium tijdens de eerste drie maanden van levensbelang voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel bij de ongeboren vrucht. De belangrijkste bronnen van jodium zijn water, zeevis en schaal- en schelpdieren en gejodeerd (bakkers)zout. Het is prima om op je zout gebruik te letten, maar als je weinig vis, zout en brood eet (minder dan drie sneetjes per dag, ook aan crackers, knäckebröd mag jodium zijn toegevoegd), dan bestaat de kans dat je minder jodium binnenkrijgt dan wordt aanbevolen. Bij een langdurig jodiumtekort zet de schildklier op en gaat hij trager werken (struma of krop). Jodiumgebrek tijdens de zwangerschap kan leiden tot miskraam en vroeggeboorte.
Gebruik alleen op voorschrift van een arts een jodiumsupplement. Zeewierpreparaten en kelp kunnen te veel jodium bevatten. Het is geen probleem om af en toe zeewier te eten (bijvoorbeeld sushi).
