Duizeligheid
Als je zwanger bent kun je last hebben van duizeligheid. Dit kan veroorzaakt worden doordat je bloed moeilijker terugstroomt, door bloedarmoede, lage bloeddruk of lage bloedglucosewaarden (bloedsuikers).
Je bloed stroomt moeilijker terug
Door de druk van de baarmoeder op je organen en je benen, kan het bloed moeilijker terugstromen. Als je op je rug ligt kan de baarmoeder een belangrijke ader naast je ruggenwervel dichtdrukken waardoor je minder zuurstof krijgt toegevoerd. Als je bij rugligging duizelig wordt, slaap dan met een kussentje in je rug, dit voorkomt dat je in je slaap toch weer op je rug draait. Als je lang moet stilstaan (wachten voor de kassa bijvoorbeeld) maak dan regelmatig loopbewegingen zodat je bloed beter doorstroomt.
Lage bloeddruk
Als je zwanger bent kun je plotselinge bloeddrukdalingen hebben, vooral tussen de drie en zes maanden. Dit is niet erg, maar zorgt er wel voor dat je duizelig wordt en (het gevoel hebt dat je) flauw kunt vallen.
Sla geen maaltijden over en verdeel je voeding in kleine maaltijden over de dag en drink voldoende.
Sta rustig op als je uit je bed of een lage stoel stapt.
Zet een raam open of ga naar buiten zodat je frisse lucht krijgt.
Lage bloedglucosewaarden (lage bloedsuikers)
Sommige vrouwen hebben tijdens de zwangerschap last van lagere bloedglucosewaarden. Je kunt je daardoor trillerig en duizelig voelen. Om je bloedsuikerspiegel zo min mogelijk te laten schommelen, is het goed om iedere twee of drie uur wat te eten. Ben je duizelig, eet dan enkele dextrosetabletten (druivensuiker) of drink een glas flink zoete aanmaaklimonade (niet met zoetstof, dus geen light!). Eet daarna iets met koolhydraten, bijvoorbeeld een snee brood of plak ontbijtkoek.
