Rust creëren
Tijdens de bevalling is een rustige omgeving een absoluut vereiste. Als er kinderen rondlopen of er zijn mensen bij die druk praten en voor onrust zorgen, kun je je niet concentreren en zetten de weeën niet goed door.
Zorg voor een behaaglijke omgeving.
"Zorg voor zo min mogelijk afleiding, concentreer je op je lichaam."
Zoek een plek waar het comfortabel is (zie: "houdingen tijdens de weeën).
Stuur mensen die je storen weg.
Demp de verlichting of sluit de gordijnen (zie hoofdstuk: "oxytocine").
Trek de stekker uit de telefoon (behalve als de verloskundige of kraamzuster kan bellen).
Zorg voor zo min mogelijk afleiding, concentreer je op je lichaam.
Zeg het tegen omstanders als je vindt dat ze teveel praten.
Trek jezelf terug op een lekker plekje, b.v. de wc is een prima plek om te zitten. Demp wel de verlichting door b.v. waxinelichtjes neer te zetten (zie hoofdstuk: "oxytocine").
Iedere vrouw kan de pijn van een normale bevalling verdragen. Miljoenen vrouwen zijn je voor gegaan en sterker nog, miljoenen vrouwen kiezen bewust voor een tweede keer.
