Bekkenpijn; seksualiteit
Door de bekkenpijn kunnen er ook problemen ontstaan met seksualiteit. Door de pijn kan het moeilijk zijn een prettige houding te vinden. Toch zijn er een aantal houdingen waarbij er geen extra belasting op het bekken en de lage rug ontstaat.
Zorg ervoor dat je altijd steunt met je knieën of voeten op het bed of de grond. Kies alleen symmetrische houdingen en zorg ervoor dat je zelf controle hebt over de bewegingen en de diepte van de penetratie. Daarnaast ontstaat er tijdens seksuele activiteiten een sterk toegenomen doorbloeding van het bekken en kan er stuwing ontstaan. Deze stuwing kan weer leiden tot (meer) pijn. Om deze stuwing af te laten nemen is het goed na de seks nog een poosje rustig te bewegen. Vrij dus bij voorkeur niet vlak voor het slapen gaan.
Hieronder staan enkele standjes die je kan proberen.
Lepeltjeshouding
Bij lepelen liggen de partners op hun zij, de man achter de vrouw.
De penis glijdt het makkelijkste in de vagina als de vrouw haar bovenste been een beetje optilt, haar bovenlijf van de man af beweegt en haar billen dicht tegen zijn onderonderlijf aandrukt.
De vrouw kan het bewegen voor haar rekening nemen door haar onderlijf ritmisch tegen het zijne te drukken. Het gaat daarbij om een kleine beweging. Hoe verder de vrouw haar bovenlichaam naar voren beweegt en hoe steviger de man de vrouw bij haar heupen of middel vasthoudt, hoe kleiner de kans dat de penis eruit floept.
De man kan in deze houding makkelijk de clitoris stimuleren, maar zij kan dat ook zelf doen met haar vingers of een vibrator. In dit standje wordt de G-plek behoorlijk gestimuleerd.
Het is een lekker standje voor vrouwen die zwanger zijn, bekkenpijn hebben of voor mensen die grote inspanning moeten vermijden om gezondheidsredenen.
Amazonehouding
De man ligt bij dit standje op zijn rug, terwijl de vrouw op hem zit.
De penis gaat het makkelijkste naar binnen als zij met haar bovenlijf wat naar voren leunt en met één hand de penis in de vagina leidt.
De vrouw heeft bij dit standje grote bewegingsvrijheid en kan het bewegen voor haar rekening nemen door op en neer te wippen of een draaiende beweging te maken. De man kan de actieve rol nemen als de vrouw voorover leunt, met het gewicht op haar armen en hij zijn knieën optrekt. Hij kan dan zijn bekken op en neer bewegen.
Het kan voor de vrouw pijnlijk zijn als de penis te diep in haar vagina komt en deze de baarmoedermond raakt. Omdat ze op haar knieën ligt kan ze echter zelf bepalen hoe ver ze de penis naar binnen laat glijden.
De man heeft bij dit standje mooi uitzicht op haar borsten. Voor de meeste mannen is dit een moeilijker standje om tot orgasme te komen. Het is een aanrader voor mannen die te snel klaarkomen. Het is ook een handig standje als de vrouw in verwachting is, één van de partners een omvangrijke buik heeft of als de man veel langer is dan de vrouw.
Boezemvriend
De man zit op het bed, de vrouw bovenop zittend, elkaar vasthoudend. Deze zittende houding is erg intiem en kan alleen al daarom erg plezierig zijn.
Nadeel is wel dat het voor beiden moeilijk is om te bewegen. De prikkeling moet ontstaan door wat heen en weer te wiebelen.
De vrouw kan ook de stimulatie doen toenemen door haar bekkenbodemspieren te spannen en te ontspannen.
Bij lapdance heb je een soortgelijke intimiteit, maar doordat de vrouw haar voeten op de grond heeft is het veel makkelijker om te bewegen.
Lapdance
Lapdance is een standje waarbij de vrouw op de schoot van de man zit: een intiem standje waarbij er veel lichaamscontact is.
Het beste kan de man op een stoel zonder zijleuningen zitten en de vrouw op zijn schoot, waarbij zij haar voeten op de grond heeft. Het kan ook op een bank, waarbij de vrouw op haar knieën ligt. Zij kan in beide posities makkelijk op en neer wippen of een draaiende beweging maken.
De man kan haar lichaam strelen, maar heeft verder niet veel mogelijkheid om te bewegen. Zij neemt dus de actieve rol. Dit maakt het voor haar makkelijk zodanig te bewegen dat haar clitoris gestimuleerd wordt.
Lapdance is ook een aanrader als de man weinig controle heeft over zijn orgasme en makkelijk te snel klaarkomt.
Op z’n hondjes
De vrouw staat in handen-knieënstand op het bed. De man moet bij dit standje zijn bovenlijf een beetje oprichten en niet teveel op de vrouw leunen, want dat is voor haar vermoeiend.
Voor de man is deze houding opwindend, omdat de eikel sterk gestimuleerd wordt en de penis diep naar binnen kan. Als hij zijn benen buitenom doet, wordt de wrijving sterker.
De clitoris wordt niet gestimuleerd, maar is wel makkelijk toegankelijk voor de hand. De G-plek wordt in deze houding wel sterk gestimuleerd. Het is een goede houding voor zwangere en dikke vrouwen.
