Gewichtstoename
Als je zwanger bent, word je vanzelf zwaarder. Je gewicht neemt toe doordat jouw kindje en placenta groeien en doordat de hoeveelheid vruchtwater, vocht en bloed toeneemt. Je lichaam legt ook vetreserves aan op heupen, billen en bovenarmen. Gewichtstoename hoort er dus bij, maar het is wel verstandig dat dit niet teveel of te weinig is.
Met de onderstaande BMI-meter kun je nagaan of het gewicht dat je had voordat je zwanger werd, in verhouding tot jouw lengte goed, te hoog of te laag is.
Lees bij voeding wat je nodig hebt en tips om niet teveel te groeien.
Bereken hier je BMI van vóór de zwangerschap!
"Hoeveel je aankomt verschilt sterk per persoon, maar probeer je aan onze richtlijnen te houden"
In onderstaand schema kun je zien welke gewichtstoename tijdens de zwangerschap wenselijk is voor jou, maar pin je hier niet op vast. Voeding is niet de enige factor die invloed heeft op jouw gewicht, ook bijvoorbeeld de hoeveelheid vocht die je vasthoudt weegt natuurlijk mee. Jouw verloskundige of arts kan je hier persoonlijk advies over geven.
| BMI vóór de zwangerschap | Advies |
| lager dan 18,5 | Jouw gewicht is laag, het is belangrijk dat je tijdens de zwangerschap niet te weinig aankomt. 12- 18 kg aankomen tijdens deze zwangerschap zou voor jou heel mooi zijn. |
| 18,5-24,9 | Je hebt een gezond gewicht. Het is wenselijk dat je tijdens de zwangerschap 11,5-16 kg aankomt. |
| 25-29,9 | Jouw gewicht is te hoog. 7-12 kg aankomen tijdens deze zwangerschap zou voor jou heel mooi zijn, zodat je na de bevalling een goede start maakt. |
| 30 en hoger | Jouw gewicht is duidelijk te hoog, het is wenselijk dat je tijdens de zwangerschap minimaal 6 kilo aankomt, liefst niet veel meer. |
Je hoeft je geen zorgen te maken als je de eerste maanden een enkele kilo afvalt. Jouw kindje komt niets tekort. Neem wel contact op met je verloskundige of huisarts als je bijna niets kunt binnenhouden, veel kilo’s verliest of weinig moet plassen.
