Op vakantie; vliegen
De termijn waarop je nog mag vliegen verschilt sterk per vliegtuigmaatschappij. Bij de één mag je niet verder zijn dan 32 weken zwangerschap, terwijl bij de ander tot 36 weken gevlogen mag worden. Check dus van tevoren bij de maatschappij van je keuze wat hun beleid is. Als er geen medische redenen zijn waarom je niet zou mogen vliegen dan kan vliegen prima gedurende de hele zwangerschap. Daar een bevalling vanaf 37 weken zwangerschap heel normaal is wordt uiteraard afgeraden om rond die tijd nog verre reizen te maken. Als zwangere heb je een verhoogd risico op trombose omdat je aderen wat slapper worden en de zwangere baarmoeder de bloedstroom belemmert. Als je lang stilzit wordt het risico van trombose verhoogd. Het is dus belangrijk dat je probeert om regelmatig je benen te strekken en even te gaan staan. Check daarom vroeg in en vraag om een stoel met extra beenruimte. Je kunt dit ook al aangeven bij het boeken, maar de meeste maatschappijen boeken speciale verzoeken niet van tevoren. Bij lange vliegreizen is het heel belangrijk dat je regelmatig in het gangpad heen en weer loopt, door middel van lopen help je de bloedstroom en voorkom je dat er een stolsel gevormd wordt.
Is het heel lastig om telkens uit je stoel te komen, omdat je bijvoorbeeld een paar mensen moet passeren, wiebel dan in ieder geval zeer regelmatig met je voeten. Dus wisselend je hak en tenen in de grond en zet zo spanning op de spieren in de kuit. Maar het beste is wel om regelmatig een stukje te lopen.
Als je al last hebt van spataderen is het verstandig om tijdens de vliegreis steunkousen te dragen. Daarnaast moet je kleding dragen die niet knelt.
Door de lage luchtdruk in een vliegtuig krijg je minder zuurstof binnen, hierdoor kun je wat minder alert zijn dan normaal. Door de lage luchtdruk komt alcohol extra hard aan, natuurlijk wordt alcohol in de zwangerschap al ontraden, maar in het vliegtuig wordt het afgeraden alcohol te gebruiken omdat één glaasje, door de lage luchtdruk, dezelfde invloed heeft als twee glazen bij een gewone luchtdruk.
"Drink veel tijdens een vliegreis, maar geen koffie of cola"
De lucht is in een vliegtuig veel droger dan normaal. Uitdroging kan dan ook optreden als je niet voldoende drinkt. Drink ruim meer dan je normaal doet. Neem liever niet teveel koffie of cola, want de cafeïne versterkt het uitdrogingsproces. Overmatig uitdrogen is schadelijk voor je baby.
Vanaf 30 weken zwangerschap vragen de meeste vliegtuigmaatschappijen om een zwangerschapsverklaring. Dit is een briefje waarop door de verloskundige of arts is aangegeven hoever je zwanger bent. Vraag hier dus naar bij je verloskundige.
In een vliegtuig is het vaak een beetje koud, kleed je dus niet te dun en neem een extra vestje mee.
Maak de veiligheidsriemen onder je buik vast.
