Zwangerschapscursus; samen bevallen
Je leert positief omgaan met de pijn tijdens de bevalling door je te leren ontspannen en je ademhaling onder controle te houden. Bij de cursus wordt ervan uitgegaan dat bevallen een natuurlijke gebeurtenis is die je samen beleeft en waarvoor je niet bang hoeft te zijn. Alle lessen zijn in principe samen met je partner. Voor meer informatie is bij de docente een boekwerkje te krijgen over Samen Bevallen.
Zorgverzekeraars vergoeden de cursus niet. Maar sommige bedrijven geven een budget voor de zwangerschap/bevalling mee, zodat de moeder zelf kan kiezen of ze het geld aan de kraamtijd wil besteden of aan de zwangerschapsbegeleiding. Een bon van de cursus is dan wel nodig.
Aantal lessen: 10 lessen
Lessen duren: 2 uur
Kosten: 150-175 Euro
Aantal cursisten: 6 paren in een groep
Partner erbij?: Ja.
Terugkomavond?: ja, voor moeder, partner en baby
Tijdens de cursus wordt er veel aandacht besteed aan: informatie geven en ademhalingsoefeningen
Minder aandacht voor: meditatie en voelen
De lessen zijn: heel informatief en ontspannend
Uitleg van een docente
Gees geeft al sinds 1984 de cursus Samen Bevallen. Gees: "Het is een zeer goede voorbereiding op de bevalling, want we geven een uur informatie en een uur allerlei soorten oefeningen."
Zoals de naam van de cursus al zegt, worden de lessen door vrouw en partner bijgewoond.
Aan de hand van thema's informeert de cursusleidster de cursisten over bijvoorbeeld de verschillende bevallingshoudingen. Ook komt aan bod wat van de partner verwacht mag worden tijdens de bevalling. Gees: "Zo geven we uitgebreid informatie over de ontsluitingfase, de persfase, complicaties tijdens de bevalling, rugwee-massage, het geven van de borst en vertellen we over de kraamtijd. Bij elk onderwerp worden er telkens meerdere mogelijkheden gegeven wat de partner kan doen, zodat hij niet werkloos toe hoeft te kijken."
In het 2e uur worden er ademhalingsoefeningen gedaan. De deelnemers oefenen tijdens de les zo'n 4 a 5 verschillende technieken. Gees: "Die ademhalingsoefeningen dienen ook om de vrouw af te leiden van de pijn en de barende vrouwen te leren tijdens de bevalling concentratie op te bouwen."
Verder wordt de partner goed voorbereid op wat er komen gaat. Ook wordt het puffen en de buikpomp-ademhaling geoefend om te leren ontspannen. Gees: "De ademhalingsoefeningen worden als huiswerk meegegeven, want het is zaak dat tijdens de generale repetitie de vrouwen weten wat ze kunnen doen om de pijn te verlichten en op juiste wijze te persen."
De cursus heeft zo'n 9 à 10 lessen van 2 uur. Na de bevalling is er een terugkomavond voor moeder, partner en baby. Er zitten 6 paren in een groep. Er kunnen landelijk kleine verschillen in de cursusopzet zijn.
Gees: "Over het algemeen vinden de cursisten het een ontspannen cursus, maar tijdens de laatste lessen wordt er ook flink gewerkt."
Samen bevallen is voor iedere (aanstaande) moeder geschikt. Gees: "Er melden zich ook mensen aan die bijvoorbeeld een hernia, wiplash, of bekkenpijn hebben. Sommige oefeningen moeten zij dan overslaan, maar de leidster biedt dan alternatieve oefeningen." Zo noemt Gees een oefening die vrouwen met bekkeninstabiliteit beter niet kunnen doen. Gees: "Tijdens de uitdrijving moeten zij niet stevig hun knieën optrekken en dan hard aan de benen trekken. Als die positie al aangenomen moet worden, geven we tips hoe je de houding iets anders kunt doen. Belangrijk is in ieder geval dat er niet hard aan de benen getrokken gaat worden."
Gees meent dat de vrouwen die zich aanmelden heel bewust hun zwangerschap willen doormaken. Gees: "Maar het zijn soms ook moeders die erg opzien tegen de bevalling; ze zijn wat angstig."
De kosten van deze cursus kunnen wat varieren. Dat hangt af of de leidster een eigen ruimte heeft of die moet huren.
De cursisten geven hun reactie op Samen Bevallen:
Coby en Fred Willems volgden tijdens de zwangerschap van hun tweede kindje de cursus Samen bevallen bij Gees.
Coby: "We lazen over Samen Bevallen in een boekje dat ik van de verloskundige had gekregen. Daarin stond iets over zwangerschapsgym en deze cursus. Omdat je Samen bevallen met je partner volgt, heb ik aan Fred gevraagd wat hij wilde."
Fred vond het prima dat het Samen bevallen werd. De betrokkenheid van de partners bij de zwangerschap sprak hen beide namelijk erg aan.
Coby: "Deze cursus heeft mij erg geholpen bij de bevalling. Gewoon het weten hoe ver je bent en in welke fase je zit." Ook heeft Coby veel gehad aan de ademhalingsoefeningen. "Ik had al best lang persdrang, maar had dat helemaal niet in de gaten omdat ik ze zo goed weg kon zuchten." Ook het goed wegpuffen van de weeën, vindt Coby een plus van de cursus. "Maar, de cursus heeft niet op alle problemen een antwoord, dat ook weer niet. Maar de ademhalingstechnieken helpen je wel enorm." Ook de prettige sfeer en de aanwezigheid van de partners heeft bij gedragen aan de leuke herinnering aan de lessen.
Omdat Coby en Fred tijdens de zwangerschap van hun eerste kindje de gewone cursus Samen bevallen hadden gedaan, kozen ze nu voor de vervolg-cursus. Coby: "De vervolg-cursus Samen bevallen is iets korter. De docente informeert eerst welke vragen er nog zijn in de groep. Hierdoor worden niet alle oefeningen meer herhaald. Coby: "Er blijft zo meer tijd over om bezig te gaan met wat nog wel opgefrist moet worden. En voor het uitwisselen van ervaringen, natuurlijk."
Deze vervolgcursus heeft vijf lessen van twee uur en kost ca. 80 euro.
Er zijn vijf lessen voor de bevalling en één erna.
Margo en Willem Kwakernaak waren in verwachting van hun eerste kindje toen zij de cursus Samen bevallen volgden. Margo kwam informatie over de cursus tegen op een beurs in Emmen.
Margo: "Ik weet niet meer welke beurs, het kan goed de Negenmaandenbeurs zijn geweest. Ik heb een folder meegenomen en vervolgens in mijn woonplaats gekeken waar Samen bevallen gegeven werd."
Het woord 'samen' sprak Margo Kwakernaak zo aan, dat zij en haar partner zich opgaven. Margo: "Het goede aan Samen bevallen is dat de mannen heel erg betrokken worden bij de zwangerschap. Hierdoor wist Willem wat er wanneer aan de hand was en tijdens de bevalling wist hij ook precies wat hij moest doen, terwijl ik toen alles kwijt was."
De cursus staat een beetje bekend als een cursus voor bange moeders. Margo: "Ja, ik zag ook op tegen de bevalling, maar dat had ik aan het eind niet meer. Toen had ik zo'n gevoel dat ik door alles wat ik tijdens de lessen had gehoord en gedaan de klus wel zou klaren. Ik was minder bang."
Willem zag in eerste instantie wel op om alle lessen mee te moeten. "Maar toen we een keer waren geweest, verheugde ik me zelfs op de volgende lessen. Het is gezellig en zeer informatief." Willem vond het ook heel herkenbaar wat er verteld werd over de zwangerschap en de zwangere. "De docente legde een keer uit dat sommige vrouwen erg last kunnen hebben van zwangere-vrouwen-buien. Ja, dat herkende ik wel."
Een ander groot voordeel van een gemengde groep, vond Willem, dat er altijd een man is die een vraag stelt. Willem: "Zo krijg je toch antwoorden op de dingen waar jij ook mee zit, maar (nog) niet durft te vragen. En als er één wat gevraagd heeft komen de anderen ook."
Prijzen genoemd zijn onder voorbehoud.
Laatst update: juli 2008
