Fruit voor je baby
Zelfgemaakt of uit een potje
Je kunt het fruithapje zelf klaarmaken of fruit uit een potje gebruiken. Geef eerst één smaakje tegelijk, zodat je kind langzaam kan wennen aan een nieuwe smaak . Geef een paar dagen achter elkaar dezelfde fruitsoort.
Zelfgemaakt:
Begin met een lepeltje vruchtensap of vruchtenmoes. Fruitsoorten met een zachte smaak zoals appel, banaan, meloen, peer, of perzik zijn heel geschikt: schil eraf, eventueel pitjes of klokhuis verwijderen, fijnmaken met de staafmixer of met een vork en eventueel iets verdunnen met water. Je kunt harde appel of peer ook raspen of eerst even koken in een beetje water. Je kunt vers fruit, fruit uit de diepvries of ongezoet fruit uit blik gebruiken. Begin met een ‘glad’ papje, als dat goed gaat kun je een moes met steeds wat grovere stukjes geven.
Fruit uit een potje
In de winkel zijn verschillende merken babyfruit verkrijgbaar, er zijn ook winkels die producten van hun eigen huismerk verkopen. Al deze voedingen moeten aan strenge eisen voldoen wat betreft samenstelling en hygiëne. Qua smaak is er heel wat keuze, zodat ook variatie geen probleem hoeft te zijn.
Start met een potje met één soort fruit, let op de leeftijdaanduiding op de verpakking. Schep er een beetje uit en zet de rest afgedekt in de koelkast. Zo kun je het fruit uit een potje een paar dagen achtereen gebruiken.
Aandachtspunten fruit:
- geef eerst één fruitsoort tegelijk, zodat je kind kan wennen aan een nieuwe smaak.
- Na een tijdje kun je lekker afwisselen en desgewenst verschillende fruitsoorten combineren. Iedere fruitsoort heeft zijn eigen specifieke samenstelling en smaak, dus variatie is prima.
- Baby’s zijn gevoeliger voor infecties dan volwassenen, let daarom extra op de hygiëne. Gebruik schone en verse producten en materialen. Bewaar klaargemaakte voeding of een geopend potje maximaal twee dagen afgedekt in de koelkast.
- Sommige kinderen reageren overgevoelig op gluten (eiwitten uit granen). Daarom wordt meestal geadviseerd om pas na zes maanden producten te geven waarin gluten voorkomen (beschuit, brood, macaroni, bloem). De granen tarwe, haver, rogge en gerst bevatten gluten. Als je het fruithapje wilt binden, kun je, als jouw kindje nog geen zes maanden oud is, wel rijstebloem of glutenvrije kinderbiscuit gebruiken.
- Citrussap en tomatensap bevatten vitamine C en kunnen daarom af en toe als vervanging van fruit gegeven worden. Vruchtensap bevat echter veel minder voedingsvezel dan fruit. Perensap, appelsap en druivensap bevatten bovendien weinig waardevolle voedingsstoffen. Omdat de vruchtensuiker uit met name helder appelsap snel kan gisten in de darmen, veroorzaakt dit nogal eens de zogenaamde peuterdiarree.
