Babyopkomst.nl

Incontinentie - Pijn tijdens het vrijen

De eerste keer weer vrijen na de bevalling is voor de meeste vrouwen (maar ook mannen) een spannende aangelegenheid. Er is zoveel gebeurd met je lichaam en de angst dat het pijn zal doen zorgt ervoor dat je gespannen bent. Bovendien hebben vrouwen die borstvoeding geven minder vaginale afscheiding. Ze blijven dus wat droger, ook tijdens opwinding. Bovenstaande zorgt ervoor dat veel vrouwen aangeven dat het vrijen pijnlijk is na de bevalling. Om te voorkomen dat het pijnlijk is wordt geadviseerd om in het begin glijmiddel te gebruiken en het vrijen langzaam op te bouwen. Speel eerst wat met elkaar zonder tot penetratie over te gaan. Zorg ervoor dat je goed opgewonden bent. Zorg voor een ontspannen sfeer, een huilende baby of een baby op de slaapkamer kan erg remmend werken. Heb je zelf het gevoel toe te zijn aan penetratie, probeer dan eerst met een vinger of het niet pijnlijk is. Pas als dat goed gaat wordt de penis naar binnen gebracht. Uiteraard moet je partner weten dat dit wat voorzichtiger moet gebeuren dan voorheen. Praten over je angst helpt, je partner zal waarschijnlijk aangeven het ook best eng te vinden. Zo kunnen jullie samen toegroeien naar een goed seksleven.

Sommige vrouwen houden pijnklachten tijdens het vrijen na de bevalling. Het gaat hier om pijn die niet wordt veroorzaakt door een eventuele knip of scheurtje. Een knip of scheurtje behoort 6 weken na de bevalling zo goed genezen te zijn dat er geen pijnklachten worden veroorzaakt tijdens het vrijen.

Pijn tijdens het vrijen kan veroorzaakt worden door een te hoge spanning in de bekkenbodemspier. Door verkeerd of teveel oefenen kan er een zo hoge spanning worden opgebouwd in de bekkenbodemspier dat er onvoldoende ruimte is om de penis naar binnen te brengen. De vrouw knijpt (vaak onbewust) met haar bekkenbodem en de penis kan slechts met moeite worden ingebracht. Heel vaak weet de vrouw niet dat ze knijpt met haar bekkenbodem. De bevalling kan psychisch zo ingrijpend zijn geweest dat ze onbewust haar vagina afsluit. Ook kan te fanatiek oefenen van de bekkenbodem leiden tot overspanning.

Je kunt zelf proberen dit probleem op te lossen door het vrijen voorzichtig op te bouwen. Geniet van elkaar zonder tot penetratie over te gaan. Als dit lukt ga dan een klein stapje verder door tijdens opwinding voorzichtig een vinger (zelf doen kan helpen) in je vagina te brengen. Pas als dit pijnloos lukt kan er geprobeerd worden om de penis voorzichtig naar binnen te brengen. Verwacht niet dat dit gelijk bij de eerste paar keer vrijen lukt. Bouw het heel voorzichtig op en vertrouw erop dat je partner je met liefde zal behandelen en niet verder gaat dan jij aangeeft. Bespreek het dus ook met je partner, zo voorkom je veel misverstanden en problemen. Lukt het na enkele weken oefenen nog niet om pijnloos te vrijen, zoek dan hulp bij een bekkenfysiotherapeut. Zij kan je helpen je bekkenbodem weer te leren ontspannen.

Vrouwen die vaginistisch zijn hebben ook een te grote spanning in de bekkenbodem, ook zij kunnen vaak geholpen worden door een bekkenfysiotherapeut al dan niet in combinatie met psychotherapie.