Dag- en nacht ritme
Hoewel een baby in de baarmoeder het verschil tussen licht en donker kan waarnemen, kent hij nog geen dag- en nachtritme. Een pasgeboren baby is ongeveer 3 uur per dag echt wakker de rest van de tijd slaapt of dommelt hij. De periodes van wakker zijn duren meetsal niet langer dan 1 tot 1,5 uur en vervolgens slaapt een baby weer tot 2,5 tot 3 uur. Het slapen en waken wissleen elkaar dus meestal af met een interval van 3 tot 4 uur. Geleidelijk neemt de hoeveelheid slaap af en worden de intervallen langer.
In de tweede maand na de geboorte begint er een patroon in wakker zijn en slapen te ontstaan, maar dat is nog veel korter dan ons 24 uurs ritme. Langzaam maar zeker worden de periodes van wakker zijn langer en na ongeveer 4 maanden heeft de baby zich aangepast aan ons 24 uurs ritme. Ritmische geluiden, zoals de hartslag van moeder of een duidelijk tikkende wekker lijken de activiteit te verminderen en de slaap te bevorderen.
"Hoewel een baby in de baarmoeder het verschil tussen licht en donker kan waarnemen, kent hij nog geen dag- en nachtritme."
Als je je baby wilt helpen het verschil tussen dag en nacht te leren, is het belangrijk dat je zelf verschil maakt in dag en nacht. Maak het niet donker als je baby overdag wakker is en geef hem na het voeden aandacht door met hem te spelen en te praten.
's Nachts daarentegen, voedt je zo donker mogelijk, praat je niet met de baby en leg je hem zonder spelen weer in bed. Zo leert je baby het verschil in dag en nacht te herkennen.
Natuurlijk zal het enige tijd duren voordat je baby snapt dat zijn vader en moeder 's nachts liever slapen.
