Kortademigheid
In de zwangerschap klagen veel vrouwen over kortademigheid. Dit wordt veroorzaakt doordat je ademcentrum gevoeliger is voor CO². Je bent dus niet werkelijk kortademig, maar je lichaam geeft eerder een prikkel af dat je zuurstof nodig hebt.
In de laatste weken van de zwangerschap, vraagt de baby en de baarmoeder zoveel ruimte dat je middenrif omhoog geduwd wordt. De ruimte voor je longen wordt dus kleiner. Hierdoor kun je echt wat kortademig worden. Niets om je zorgen over te maken, het is zeker geen teken dat er iets mis is met je hart of longen.
Tip: Blijf normaal ademen. Adem niet te diep in of uit. Het risico bestaat dat je neigt om te gaan hyperventileren, let hier op. Adem oppervlakkig en ga niet diep inhalen en uitblazen. Ga even rustig zitten, houd je handen op je buik en probeer goed vanuit je buik te ademen. Je moet je buik bij inademen naar buiten voelen bollen en bij uitademen weer terug. Nogmaals; NIET te diep ademen.
