Slapende handen, tintelende vingers
Veel zwangere klagen over slapende handen en soms pijn tinteling in hand of onderarm.
Deze klachten treden het meest 's nachts op, maar er zijn ook zwangere die er bij de dagelijkse werkzaamheden veel last van hebben.
"Polsbeschermers helpen vaak goed bij het Carpale tunnelsyndroom"
De klachten worden veroorzaakt door vochtophoping in een tunneltje in de onderarm (de carpale tunnel genaamd), waar de pezen en een zenuw van de hand en vingers doorlopen.
Ook al houd je geen zichtbaar vocht vast, in de zwangerschap heb je altijd extra vocht in je lichaam. Het vocht in dit tunneltje zorgt ervoor dat de zenuw bekneld raakt en dit geeft klachten als tinteling, slapende hand en soms zelfs pijn waar je 's nachts van wakker wordt. Veel vrouwen klagen over verminderde kracht in de hand.
Met een deftig woord wordt dit Het Carpale tunnelsyndroom genoemd.
Tip 1: Je kunt proberen de klachten te verminderen door een aantal keer per dag (zeker voor het slapen gaan) 10 minuten met je hand in warm water vingeroefeningen te doen. Soms verminderd dit de klachten.
Tip 2: Ga niet op je zere hand liggen en leg die arm bijvoorkeur iets hoger door hem bv. op een kussentje te leggen.
Tip 3: Polsbeschermers die bij het skaten gebruikt worden helpen vaak goed. Let hierbij wel op dat je polsen in een mooie rechte lijn staan. Soms is het nodig om de beschermer iets bij te buigen om je pols recht te houden.
Na de bevalling verdwijnen de klachten meestal volledig, al kan dit wel enkele maanden duren.
