Anemie; wat kun je zelf doen
Gezond en afwisselend eten is belangrijk om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen, zie de informatie over voeding en ijzer. Lever bevat veel ijzer, maar is tijdens de zwangerschap niet geschikt omdat het veel vitamine A bevat, wat schadelijk kan zijn voor de baby. In verband met toxoplasmose wordt geadviseerd geen rauw vlees te eten, eet dus alleen biefstuk als deze goed doorbakken is, let op dat vlees van de barbecue goed gaar is, eet geen filet americain, rauwe tartaar enz. Klik hier voor meer informatie over voeding in de zwangerschap.
Er zijn diverse producten te koop in de supermarkt of bij de reformzaak die extra ijzer en vitamine C bevatten. Voorbeelden zijn Roosvicee ferro, Floradix kruidenelixer of een multivitaminepreparaat speciaal voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Deze middelen kunnen een goede ondersteuning zijn ter voorkoming van een ijzertekort. Overleg altijd eerst met de verloskundige of arts voordat je dergelijke middelen gaat gebruiken.
