Invloed gewicht op vruchtbaarheid
Overgewicht
Als je overgewicht hebt kan dit er de oorzaak van zijn dat je minder vruchtbaar bent. Daarom is het belangrijk om al tijdig hier rekening mee te houden als je (op termijn) een kinderwens hebt. Overgewicht kan namelijk jouw hormoonhuishouding veranderen waardoor de functie van de eierstokken verstoord raakt. Sommige vrouwen merken dit aan een onregelmatige menstruatie, soms blijft deze zelfs helemaal weg. Andere vrouwen merken niets aan hun menstruatie, maar zijn toch minder vruchtbaar omdat hun gewicht te hoog is.
Naarmate je zwaarder bent, neemt de kans op zwangerschap af. De verhouding tussen jouw gewicht en lengte is hierbij van belang, dit wordt uitgedrukt in de Body Mass Index (BMI), maar ook jouw middelomtrek speelt hierbij een belangrijke rol.
Bereken hier je BMI
Bij een BMI tussen 21 en 29 is de kans op zwangerschap het grootst omdat een eitje dan beter rijpt en een bevruchte eicel zich dan beter kan ontwikkelen. Iedere BMI-eenheid hierboven zorgt voor een afname van de zwangerschapskans met 4-5%.
Bij een BMI van 35 is de kans op zwangerschap ongeveer 26% lager, bij een BMI van 40 is de kans 43% lager.
Middelomtrek
Als jouw lichaamsvet voornamelijk bij de buik is opgeslagen (je hebt dan een ‘appelvorm’) geeft dit meer problemen dan vet dat rond de benen en heupen zit (de zogenaamde ‘peervorm’). In het buikvet worden de geslachtshormonen aangemaakt, en meer buikvet zorgt voor een grotere kans op verstoring van het hormoonevenwicht waardoor je minder vruchtbaar bent. Bij veel buikvet heeft je lichaam bovendien meer van het hormoon insuline nodig om de bloedsuikerwaardes binnen de grenzen te houden. Doordat je lichaam meer insuline gaat maken, wordt ook de productie van andere hormonen verstoord. Als je gedurende langere tijd overgewicht hebt, wordt jouw lichaam bovendien steeds ongevoeliger voor insuline en kan diabetes ontstaan (dit werd vroeger ook wel suikerziekte genoemd).
Je kunt jouw middelomtrek meten door je omtrek te bepalen met een soepele centimeter tussen je onderste rib en de bovenkant van je heupbeen, dit is het smalste deel van je middel. Naarmate jouw middelomtrek groter is dan 88 cm, is de kans dat je vruchtbaar bent kleiner.
Wil je aan jouw gewicht werken, dan is het aan te raden om een diëtist bij jou in de buurt te raadplegen, zodat jullie de mogelijkheden kunnen bespreken en wellicht in overleg een haalbaar plan en begeleiding kunnen afspreken.
Laag gewicht
Als je onder een bepaalde kritische gewichtsgrens komt, beschermt het lichaam zich als het ware tegen zwangerschap. Het schakelt de mogelijkheid om zwanger te worden uit, doordat de ovulatie en daarmee de menstruatie onregelmatig wordt of zelfs uitblijft. Ook bij bijvoorbeeld topsport en extreme stress komt dit voor.
De ideale BMI om zwanger te worden ligt tussen de 21 en 29. Als jouw BMI lager is, kan dit er de oorzaak van zijn dat je minder vruchtbaar bent.
Je kunt een afspraak met een diëtist bij jou in de buurt maken, zodat jullie de mogelijkheden om jouw voeding aan te passen kunnen bespreken.
Advies van een diëtist
Heb je behoefte aan meer informatie over voeding of wil je een advies dat precies is afgestemd op jouw mogelijkheden en jouw situatie, dan is het aan te raden om een diëtist bij jou in de buurt te raadplegen, zodat jullie mondeling kunnen overleggen en samen tot een haalbaar plan kunnen komen. De diëtist kan, afhankelijk van jouw vragen, eventueel ook begeleidingsgesprekken afspreken. Vanuit de basisverzekering worden de eerste uren vergoed, een eventuele aanvullende verzekering geeft eventueel extra vergoeding. Je hebt hiervoor een verwijsbriefje van jouw (huis)arts nodig.
Net als voor medicijnen en ziekenhuisbezoek geldt vanaf 01-01-08 de eigenrisicoregeling.
Als er geen medische reden is voor een verwijzing kun je er ook voor kiezen om zonder verwijsbrief een afspraak te maken met een diëtist. De kosten worden dan niet vergoed.
Je bent vrij in de keuze van jouw diëtist, je kunt er bijvoorbeeld ook voor kiezen om in de plaats waar je werkt een diëtist te zoeken als dat voor jou handiger is. Adressen van diëtisten bij thuiszorgorganisaties of in diëtistenpraktijken: www.nvdietist.nl of www.dcn.nu.
Je kunt hier onze verwijsbrief downloaden. Deze kun je meenemen naar jouw (huis)arts zodat deze de brief direct kan invullen. Jouw huisarts kan ook een eigen verwijsbrief gebruiken.
